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ダイエット２

　ダイエット始めて、５日が経ちました。

　毎食「おかず」のみ、ご飯（炭水化物）抜きです。

　ダイエットルールは簡単です、野菜から食べて肉か魚へ。

　お腹いっぱい食べてもいいが、ご飯は食べない。

　炭酸ジュースは飲まない。

　そして本日のランチはサラダのみ。

　お店は「食彩厨房　いちげん」西船橋店です。

　　１月１５日９６．５キロ　　体脂肪率２７．７％

　１月２０日９４．１キロ　　体脂肪率２６．４％

　５日間で２．４キロ減。

　太ってるから減りやすいんでしょうね（笑）　

　一昨日の晩御飯はカレーライスでしたが、もちろんライス抜きでした（泣）

自分の話 2014年01月20日

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